Так что потихоньку возвращаюсь на старую лыжню вкусного и полезного.
Состав незатейливый.
Рикотта: 2 банки по 250 гр. (Калории, ккал: 174, Белки, г: 11.0, Жиры, г: 13.0, Углеводы, г: 3.0)
Яйца: 3 шт. 1 категории по 60 гр. (Калории, ккал: 157, Белки, г: 12.7, Жиры, г: 10.9, Углеводы, г: 0.7)
Сметана: 2 ст. ложки (Калории, ккал: 206, Белки, г: 2.8, Жиры, г: 20.0, Углеводы, г: 3.2)
Изолят: 4 мерных ложки - 80 гр. (Калории: 351, Белки 84,4, Жиры - 0, Углеводы - 0)
Из этого вышло 10 кексиков. 4 умяла на завтрак. Общий калораж на кексик считать влом, но уже радуюсь, что это низкоуглеводно и вкусно.
