Как заставить себя пойти спать

Там соловьи орут за окном, громче, чем машины на шоссе. Ну вот как лечь спать?
Нет, никаких энергетиков на ночью не пью. Но раньше трех лечь не могу себя заставить. А иногда и солнце встающее встречаю.
Понимаю, что изматываю себя еще больше, но мозг кипит невыносимо. Так хочется, чтобы это состояние ушло уже. Стресс.