Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

root

Благодарите друг друга чаще

"В русской ментальности нет культуры безусловной поддержки"

А как же великая русская душа? А как же - последнюю рубаху отдаст? Это что, показуха литературная?


Последние годы мне приходится читать много разной литературы по психологии. Это не работа, это для общего развития в направлении "Selfmademan".
Много интересного и полезного откладывается. Не всё, правда, приживается. Но кое что вдохновляет.
Недавно я подписалась на сообщество "Как перестать добиваться и начать деградировать". Это не про бездарей и лентяев. Это про то, как надо научиться расслабляться и прокрастинировать с чувством, с толком, с расстановкой, не испытывая угрызений совести.

Если вы из породы баб, останавливающий на скаку горящих коней и гордящихся этим, вам дальше не стоит читать буквы. Вы будете оскорблены до глубины души. Даже есть риск испачкать белое пальто! Оно вам это надо?



Так вот в чудесном вышеупомянутом сообществе сегодня дали ссылку на статью про эмоциональное выгорание. Читала я её несколько часов между готовкой еды и рисованием.
Дочитали и вот что хочу сказать: прекратите тыгыдымить по жизни! Успеется. А не успеется, так и пох. Невозможно всё прочитать, невозможно всё съесть, невозможно объехать весь мир, невозможно совершить все подвиги в жизни. Мы рождены не для того, чтобы стать великими. Живите для себя, сейчас и с удовольствием! Остальное приложится.

Читать статью туть >>>

Ну и бонусом видео для тех мамочек, которые мечтают принять ванну, но задвигают себя на второй план

root

Мать соперница?

Мне кажется, что проблема тут не в том, что мама на кого-то глаз положила, а в том, что девочке нифига от жизни не надо, плывет по течению и живет с шаблонами в голове. И не будь мамы, истерики бы Полу закатывались по другим поводам: посмотрел на подругу, задержался на работе, ушел с друзьями на рыбалку в выходной.

root

Мозг не врет!

"Ложь - это конфликт двух систем. Мозг сразу отвечает правду. Он создан для того, чтобы не врать" (с) И.С.А.

Мозг человека - большая ЭВМ.
Человечество на данный момент на начальной стадии изучения нашей думалки.
Как устроен? Как работает? Почему сбоит?



Можно ли подкорректировать?
Да, можно. Но, на мой взгляд, хотя мы и продвинулись за последние десятилетия далеко вперед, все это еще на уровне Левши, подковывающей блогу, это всё еще "перфокарты" для введения программ. Да, круто, что уже сдвинулись с мертвой точки. Но еще так мало выдающихся умов, способных двигать науку в этой правлении.



Довелось давеча побывать на Факультете Психологии МГУ им. Ломоносова, где нам наглядно показали и рассказали про нейромаркетинг, про полиграф и про то, как он работает, где нам проверили на стрессоустойчивость, познакомили с техлонолией БОС

Огромное спасибо Исайчеву Сергею Александровичу за познавательную лекцию об азах психофизиологии.



БОС - биологическая обратная связь, при помощи которого мы можем "слушать" процессы, происходящие в человеке, анализировать их, корректировать поведение и реакцию человека на какие то раздражители.

С помощью метода БОС-терапии можно сократить период восстановления при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Например, во время различных переломов мышцы ослабевают и уже не работают с прежней силой,«забывая», как работали до травмы. Различные комплексы и методики восстановительного лечения такие как ЛФК, помогают безусловно «вспомнить» и восстановить утраченные движения и координацию. Но происходит это достаточно долго по времени и порой не добиваясь полного результата, потому что при этих методиках не происходит обратная связь и соответственно не существует как такового самоконтроля над правильностью выполнения каждого движения и упражнения. Гораздо более эффективно, если дополнить уже существующие и применяемые комплексы по восстановлению опорно-двигательного аппарата методикой биологической обратной связи и предоставить человеку наглядную визуальную и звуковую обратную связь со своим телом, для того чтобы он быстрее понял, как надо правильно выполнять то или иное упражнение при котором каждое движение станет более результативным!


БОС-терапия используется для :
Восстановления и тренировки нарушенного мышечного чувства.
Повышения сократительной способности ослабленных мышечных групп.
Снижения уровня спастичности мышц.
Устранения патологической синергии и асинергии.
Восстановления реципрокности между мышцами-антагонистами.

БОС-терапия пoмoгaeт кoнтpoлиpoвaть бoлeвыe oщущeния и дpугиe нeгaтивныe cимптoмы, чтo oчeнь oблeгчaeт и уcкopяeт выздopoвлeниe.



А вы чего-то боитесь в этой жизни? Вот прям чтоб до предобморочного состояния? Это там тоже лечат.



Мне с детства снился сон, что я нахожусь в узких коридорах пещеры и мне становилось дурно, я просыпалась.
У меня не было БОСа, я "вылечилась" несколько лет назад по "бразильской системе". Меня просто вместе с группой затащили под Краковом в соляные шахты.
На драйве интереса и увлекательных рассказов экскурсовода я забыла о своем страхе. А когда вспомнила о нем, мы были на глубине больше 100 метров.
Потом еще были заброшенные шахты угольщиков, Кунгурские пещеры. Любопытство побороло страх.
Возможно, мы просто мало знаете о пауках, раз так их боитесь. А может быть вы просто боитесь щекотки от их лапок. :-)

Но если страхи можно отнести к слабостям человечествам, то, к примеру, восстановление после инсульта или еще каких-то травм - это посерьезней.
И тут снова на помощь приходит БОС.

Методика БОС-терапии заключается в следующем:

  • Электромиографические электроды накладывают на тренируемые мышцы и просят вас выполнить активное напряжение мышцы.

  • На экране монитора вы видите заданный уровень ЭМГ, а также изменения своей интегрированной ЭМГ.

  • Задача состоит в совмещении уровня ЭМГ произвольного напряжения с заданным уровнем и удерживании его в течение некоторого времени.

  • Вы обучаетесь поддерживать заданный уровень активности мышц по ЭМГ и тем самым тренируете силу активного мышечного напряжения.

  • При проведении тренинга используются щадящие, умеренные нагрузки для тренируемых мышц.

  • Время тренировки и продолжительность подбирают индивидуально в зависимости от состояния вашего нервно-мышечного аппарата.

  • На одном занятии последовательно проводится тренировка нескольких функционально значимых мышечных групп (от 2 до 6).

  • Длительность тренировки одной мышцы составляет не менее 15 мин.

  • Величина нагрузки — субмаксимальная, устанавливается для каждой тренируемой мышцы и регулируется уровнем чувствительности применяемого аппарата ЭМГ-БОС.

  • Продолжительность курса реабилитации составляет не менее 15 занятий.

  • Кратность проведения занятий — не реже двух раз в неделю.





А для чего еще может понадобится БОС, кроме как по медпоказаниям?


  • Проведение психоэмоционального, психофизиологического и нейродиагностического тестирования методом БОС сотрудников охранных агентств, телохранителей с допуском к огнестрельному оружию и инкассаторов.


  • Проведение психоэмоционального, психофизиологического и нейродиагностического тестирования методом БОС домашнего персонала, ответственного за работу с детьми: няни, персональных водители



Истеричная фрекен Бок, слащаво улыбающаяся и рассказывающая, как она любит сладеньких детишек, не сможет обмануть полиграф :-)


Ах, как бы я хотела, чтобы допуск в школу у учителей был тоже через все вот эти тесты! Сколько бы детишек не получили моральную травму в стенах школы.

Может быть, в будущем это случится. А пока, детишки, вэлкам учиться на факультет психологии МГУ! (Катенька, к тебе это тоже относится!), науке нужны кадры!
root

Цветочек аленький

Люблю заниматься циничным потрошительством сказок.
Вот, к примеру, "Аленький цветочек".

Старшенькие заказывали своему папеньке привезти из-за морей всякие там брошки, заколки, шелка, прочие ляляки для повышения своей женской самооценки, а младшенькая, как бы показывая, что вот эта вся бытовух и куриная суета ей никуда не уперлась, потому что она то не такая, она то духовная и возвышенная, просила услады для глаз своих в виде цветочка диковинного.
Но стоило это лицемерной малолетке оказаться рядом с чудовищем, она сразу как то позабыла о духовности и давай шарахаться от внешности непрвычной. Потом, конечно, попривыкла, но ведь зачастую именно первые эмоции показывают, кто ты есть на самом деле унутрях себя.

А теперь немного о чудовищах. Иногда напрочь не понять человека с первого взгляда. Посмотришь на него и думаешь "во чудило одноклеточное!" или "Хрена ж себе у него рубильник на лице!"
А потом начинаешь подходить ближе, общаться глубже и становится стыдно за свои первые суждения. Человек то оказывается душевный, чуткий, ранимый, трепетный.

И вот на таких сказках, где мораль - душа важнее оболочки - нас и взращивали с младых лет. Мы с этой душой и любовью неземной иногда ехали крышей в неведомые дали. Некоторые очень даже основательно. Я многих видела, кто готов был отдать ползарплаты за двухтомник Ницше, а жил при этом в таком свинарнике, что ой.

Я же, сколько себя помню, ищу золотую середину. Я уверена - она существует. И тут я согласная с Антоном Павловичем, «В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли»

Первобытные страх

Когда часть людей на планете убьет оставшихся по, допустим, религиозным мотивам, через какое то время им станет скучно и они начнут убивать соплеменников по цвету глаз.
Это все какие то первобытные заморочки потребности классифицировать себе подобных и отсеивать отличных от себя.

Умный же человек такой херней страдать не будет.
Ну за небольшим исключением: он делит людей на умных и идиотов.
И от последних старается держаться подальше.

root

Спокойствие, только спокойствие!

Последний год бы очень сложным. Вот прям на грани. Но, мне кажется, мы потихоньку начинаем выгребать. Или мне так кажется.
Но так или иначе я смогла наступить на горло собственному перфекционизму и придушить желание упороться на свой ДР с организацией, приглашениями гостей, готовкой, просто испекла тортик, сделала тазик оливье, в обед приняла одну гостью, остальным сообщила о том, где буду вечером и укатила в бар. Где и провела время с 19.00 до 23.00 в маленькой компании веселых людей. Я отдохнула. В кои то веки. Пила пиво, общалась, потом немного прогулялась от конечной трамвая. Это было прекрасно. Завтра у меня новый год. Завтра будет лучше, чем вчера.